media

Твоята съживяваща смути купа

Направете тази зелена и подхранваща смути купа и кажете "Добре дошла" на комфортната храна.

----------------------------------------     ШАМ - ФЪСТЪК, ЗЕЛЕНИНИ & МЮСЛИ     ----------------------------------------

  • 1 лъжичка SUPER ELIXIR Greens за вашия комфорт
  • 3/4 чаша бадемово или кокосово мляко
  • 1/4 чаша шам - фъстък
  • 1 чаша бейби спанак
  • 2 замразени банана
  • 1/4 чаша кокосови стърготини
  • 1 чаена лъжичка ванилов екстракт


КОКОСОВО МЮСЛИ

  • 3 чаши кокосови стърготини
  • 1 чаша сушен кокос
  • 1 чаша овесени ядки
  • 1 1/2 чаша киноа
  • 1/4 чаша чиа семена
  • 1 с. л.  ванилов екстракт
  • 2 с. л. семена от кардамон
  • 2 с. л. куркума семена
  • 1 1/2 ч. л. канела
  • 2 с. л. кокосово масло 
  • 3/4 чаша чист кленов сироп
  • щипка морска сол


ПРИГОТВИ

Предварително загрейте фурната до 170 градуса. 

Миксирайте шам фъстъка и млякото до гладка смес.

Смесете бейби спанака, SUPER ELIXIR Greens, бананите, кокоса и ванилията, след което ги смесете с шам - фъстъка и млечната смес до получаването на гладка каша.

МЮСЛИ

Комбинирайте съставките и разделете сместа върху две тави за печене с хартия и ги поставете във фурната.

Запечете мюслито за 25-30 минути, като го разбърквате , за да сте сигурни, че получава златист цвят. Извадете сместа от фурната и я оставете да се охлади.

Изсипете глазурата в една голяма или две по-малки купи за сервиране.

Гарнирайте със семена, пресни плодове като киви, боровинки и къпини.


СЕРВИРАЙТЕ И СЕ НАСЛАДЕТЕ!

 

Коментари: 0
Няма коментари
Остави отговор

Вашият email адресн няма да бъде публикуван. Маркираните полета са задължителни.*

Тагове
детоксикация пречистване черен дроб пролетно пречистване съвети SUPER ELIXIR Greens етерични масла масла за кожа и коса ароматерапия уелнес билки сияйна кожа целулит сбогом на целулита алкализиране ускоряване метаболизма SUPER ELIXIR Nourishing Protein метаболизъм алкализация киселинна среда pH алкален баланс SUPERELIXIR Alkalising Formula аюрведа засилване имунитета съвети за красота и здраве здрава кожа пробиотици алое вера super elixir alkalising greens антиоксиданти здраве и красота SUPERELIXIR супереликсир WelleCo Ел Макферсън SUPER ELIXIR успокояващ чай против стрес SUPER ELIXIR Sleep Welle ел макферсън алкализиане здравословни рецепти ускоряване на метаболизма СУПЕР ЕЛИКСИР имунна система растителен протеин здравословно хранене Nourishing Protein веган протеин диета био храни SUPER ELIXIR Alkalising Formula баланс алкализиране на тялото хидратация хранителен протеин суперхрана здравословен начин на живот superelixir SUPER ELIXIR Sleep Well здрава и красива кожа хормонален баланс стрес смути рецепти здравословен начина на живот суперхрани SUPER EIXIR Nourishing Protein здравословни съвети протеин балансираната диета NOURISHING PROTEIN алкална среда спокоен сън Sleep Welle Tea SUPER ELXIR Alkalising Greens алкализиране отвътре навън супермодел шоколадов протеин био храна възстановяване подмладяване спокойствие безсъние микробиом здрави черва SUPER ELIXIR Alkalising Greens детокс лимфна система органични зеленини супер съставки тревожност Sleep Welle Calming Tea рецепта Super Elixir Alkalising Greens здравословно медитация деток черен дроб токсини уелнес живот съвети за здравословен начин на живот депресия липса на енергия омега3 веган храна за мозъка