media

Алкална диета - начин за постигане на перфектно здраве

Много лекари и специалисти по хранене ни казват, че за да се придържаме към алкалната диета трябва да ядем повече плодове и зеленчуци и да намалим преработените храни, месо и сладкиши, за да подобрим своето здраве. По точно те ни съветват да имаме в менюто си повече алкално-произвеждащи храни и да намалим приема на киселинно-произвеждащите храни. 


Какво количество алкална храна трябва да ядем?

Какъв е вашият pH баланс? Можете да проверите собственото си ниво на pH като използвате лакмусова pH тест лента , така може да следите своят pH баланс и да поддържате оптимално здраве и благополучие. Цветът на лентата се променя в зависимост от нивото на киселинност след, което проверете цвета на лакмусовата лента с цветовете в таблицата. 


Какви са признаците, че вашата среда е киселинна.

Има издайнически признаци, които разкриват състоянието на тялото ви. Това са неприятни и болезнени признаци, които се проявяват като увеличаване на теглото, болки в ставите, киселини в стомаха, лошо храносмилане (запек, чревни признаци), умора, мускулна слабост, проблеми с пикочните пътища, кървящи и слаби венци, камъни в бъбреците, костна загуба и проблеми с кожата. Ако имате три или повече от тези симптоми значи е време да преминете към Алкална диета.




Какво трябва да ядете.

Не забравяйте, че алкалната диета не означава да ядете само алкални храни. Яжте 80% храни от алкално-образуващата група и 20% храна богата на протеини и други киселинно формиращи храни. Когато балансът на pH се подобри може да намалите алкално-образуващата се храна от вашата диета до около 65%.

Алкалната диета се състои от цели храни, особено плодове, зеленчуци и кореноплодни храни. Това може да включва и ядки, семена, подправки, пълнозърнести храни и зърна. 

Включете и алкализиращи напитки като изворна вода, алкализиращият супер прах на SUPER ELIXIR Alkalising Greens, зелен чай, които са съществен елемент от алкализиращата диета. 

Избягвайте обработени храни, кофеин, бяла захар, бяло брашно и не се страхувайте да използвате истинско масло и пълномаслено мляко. За готвене използвайте само зехтин, кокосово масло и масло от авокадо. 

Това са трудни задачи като се има предвид, че традиционната диета включва месо и млечни продукти, наситени мазнини, захар, алкохол и кофеин. Те могат да причинят киселинни отпадъци в тялото, които са перфектна среда за развитието на дрожди, гъбички, плесени, бактерии и вируси.

С възраста киселинната среда в тялото ни може да доведе до неблагоприятни последици като наднормено тегло, алергии, умора, диабет, сърдечни проблеми и рак. 


Принципът на алкалната диета е да се постигне здравословен баланс между киселинността и алкалността в нашето тяло, а не да се елиминира напълно. За да сме здрави и енергични трябва да съдадем по-алкална богата на кислород среда в тялото си.

Ключът е в баланса за разлика от някои други диети, които насърчават пълният глад, за постигане на желаните резултати.

В този ред на мисли АЛКАЛНАТА ДИЕТА насърчава здравословното и умерено хранене.



Коментари: 0
Няма коментари
Остави отговор

Вашият email адресн няма да бъде публикуван. Маркираните полета са задължителни.*

Тагове
детоксикация пречистване черен дроб пролетно пречистване съвети SUPER ELIXIR Greens етерични масла масла за кожа и коса ароматерапия уелнес билки сияйна кожа целулит сбогом на целулита алкализиране портокалова кожа лимфен дренаж SUPER ELIXIR Alkalising Greens ускоряване метаболизма SUPER ELIXIR Nourishing Protein метаболизъм алкализация киселинна среда pH алкален баланс SUPERELIXIR Alkalising Formula аюрведа засилване имунитета съвети за красота и здраве здрава кожа пробиотици алое вера super elixir alkalising greens антиоксиданти здраве и красота SUPERELIXIR супереликсир ел макферсън супермодел съвети за красота Super Elixir Greens WelleCo Ел Макферсън SUPER ELIXIR успокояващ чай против стрес SUPER ELIXIR Sleep Welle алкализиане здравословни рецепти ускоряване на метаболизма СУПЕР ЕЛИКСИР имунна система растителен протеин здравословно хранене Nourishing Protein веган протеин диета био храни SUPER ELIXIR Alkalising Formula баланс алкализиране на тялото хидратация хранителен протеин суперхрана здравословен начин на живот superelixir SUPER ELIXIR Sleep Well здрава и красива кожа хормонален баланс стрес смути рецепти здравословен начина на живот суперхрани SUPER EIXIR Nourishing Protein здравословни съвети протеин балансираната диета NOURISHING PROTEIN алкална среда спокоен сън Sleep Welle Tea SUPER ELXIR Alkalising Greens алкализиране отвътре навън шоколадов протеин био храна възстановяване подмладяване спокойствие безсъние микробиом здрави черва детокс лимфна система органични зеленини супер съставки тревожност Sleep Welle Calming Tea рецепта Super Elixir Alkalising Greens здравословно медитация здраве vieeco веган балансирано хранене Nourishing Protein Chocolate Super Elixir welleco elle macpherson веган десерт тялото виенски бал рокля български дизайнер сладолед авокадо алкализиращи зеленин SuperElixir Greens здравословен десерт Nourishing Protein Vanilla SuperElixir хранителни добавки научен екип съвети за здраве и красота сезонни плодове дизайн релакс treehotel еко къщи чийзкейк протеин ванилия alkalising greens червена боровинка деток черен дроб токсини уелнес живот съвети за здравословен начин на живот депресия липса на енергия здраве и краста благодарност здравословен тарт алкално тяло здравословни смути рецепти витамини омега3 храна за мозъка великденски шоколадови яйца Nourishing Plant Protein алкализране зелена добавка супер еликсир super elixir greens Super Kids Nourishing Plant Protein детски протеин здравословен детски протеин минерали сладоледен бар в Лондон Milk Train млечно влакче VieEco Ковънт Гардън Лайфстайл pH тест ленти алкална диета алкализиращи храни здраве отвътре токсични връзки хармония румъния терме букурещ уелнес дестинация спа Therme Bucharest Romania термален аквапарк алкална храна алкалне баланс дебело черво пречиставен на дебелото черво здраве и уелнес храносмилане Elle Macpherson Dr.SimoneLaubscher нутриционист супер зелен прах алкален живот супер закуска здравословна закуска хвощ родителски стрес родители емоции деца благосъствоние лятна напитка охлаждащ чай хибискус каркаде мента супер зеленини България алкално-киселинен баланс здравословен живот полезно