7 Аюрведа Съвета за Зимата
Аюрведа е традиционна ведическа, медицинска система с над 5000 годишна история, която се фокусира върху превенцията и управление на заболяването чрез включване на принципи, които се отнасят до човешкото тяло и неговите процеси основани на принците на природата. Чрез регулиране на нашата диета през сезонния преход може да се предотврати натрупването на неусвоената храна или токсини в организма. Без тези токсини може да поддържаме нашите тъкани здрави, да подобрим енергията и имунитета си и да избегнем заболяването.
Не съществува точно правило в аюрведа медицината, нужно е да се учим от природата за да балансираме нашият организъм. Това ще ни даде повече енергия, ще ни накара да се чувстваме по-добре, ще ни даде емоционална и умствена яснота. Зимата е идеалният сезон за подхранване на 7 тъканни слоя в тялото ни и за изграждане на нашият вътрешен огън, който ще ни подхранва и предпазва от студа.
7 съвета за есента и зимата за увеличаване на имунитета:
- Хладните месеци са идеалното време за практикуване на почивка. Имунитета се засилва, когато почиваме и получаваме достатъчно сън.
- Яжте топли храни, които са леки като сладки кореноплодни зеленчуци, бульони и супи. Избягвайте сладки и пържени храни, които са трудни за храносмилането.
- Избягвайте студени храни и напитки, които могат да намалят вътрешният ви огън и затруднят храносмилането.
- Вземете топла вана с английска сол и топли етерични масла като джинджифил, евкалипт, розмарин, кедър и босилек.
- Използвайте затоплящи подправки в храната си като - джинджифил, куркума, кимион и канела.
- Правете затоплящи и тонизиращи трениворвки, които ще подобрят кръвообращението като - йога, туризъм и разходки.
- Започнете да практикувате ежедневен самостоятелен масаж с топли масла като сусамово и слънчогледово за укрепване на кожата и подхранване на мускулите и тъканите.
Вашият email адресн няма да бъде публикуван. Маркираните полета са задължителни.*