Какво е Метаболизъм?
Чуем ли думата “МЕТАБОЛИЗЪМ” веднага си мислим за загуба на тегло, но това е много повече от изхвърляне на няколко килограма.
Метаболизмът е комбинация от физични и химични процеси извършващи се в тялото ни за произвеждане на енергия.
Всички тези процеси са подредени в йерархия, която управлява скоростта им.
→ Хипоталамусът в мозъка изпраща сигнали до хипофизата.
→ Хипофизата изпраща сигнали до шитовидната жлеза.
→ Щитовидната жлеза отделя хормони, които забавят или ускоряват метаболизма.
Основното, което искаме е процеса на метаболзъм да протича гладко в нашето тяло.
КАКВО ВЛИЯЕ НА МЕТАБОЛИЗМА?
Начин на живот
Физическа активност
Възраст
Пол
Диета
Съотношение мускули / мазнини.
Смути за повишаване на метаболизма:
- Банан
- горски плодове
- растително мляко
- овесени ядки
- 1 лъжица SUPER ELIXIR Nourishing Chocolate Protein
КАКВО МОЖЕ ДА НАПРАВИТЕ ЗА ДА ПОДДЪРЖАТЕ ЗДРАВОСЛОВЕН МЕТАБОЛИЗЪМ?
*Яжте добри мазнини!
Здравословни мазнини като авокадо, ядки, семена, зехтин, кокосово масло, коноп, семена от чия. Всички те ще дадат на тялото горивото за неговата ефективна работа.
*Премахнете преработените храни!
Преработените храни имат малко хранителна стойност и са пълни с химикали, които забавят метаболизма /тялото ви работи за да обработва боклуците, а не поема енергия от храната/.
*Вземете протеин!
Включи в храната органичен чист протеин - боб, бобови растения и SUPER ELIXIR Nourishing Protein шейк.
*Упражнения!
Движете се 30 минути на ден.
*Добър сън!
Когато не спите достатъчно кортизола, хормона на стреса се увеличава и поставя тялото ви в режим “съхранение”, вместо в режим “изгори”, което означава, че метаболизма ви ще се забави.
Вашият email адресн няма да бъде публикуван. Маркираните полета са задължителни.*