8 суперхрани на младостта и регенерация на кожата

Възрастта е само число, но може да си помогнете да запазите младежкия блясък и приключенски дух. Храната играе жизненоважна роля в нашето здраве, дълголетие и нашата кожа!

Ето 8 анти-стареещи храни, които могат да ви помогнат да запазите кожата си млада и красива!

1. ГОРСКИ ПЛОДОВЕ

Независимо дали предпочитате ягоди, къпини, боровинки или шепа от всички тях, тези вкусни плодове са чудесни за вашата кожа. Плодовете съдържат антиоксиданти, които предотвратяват или забавят някои видове увреждане на клетките. Те също имат силата да намалят подуването и болките в ставите. В частност, боровинките могат да подобрят познавателните способности и да помогнат за претовратяване на болести като Алцхаймер и деменция.

2. АВОКАДО

Авокадото е суперхрана, която съдържа здравословни мазнини. Яденето само на едни авокадо на ден може да намали нивата на холестерола и да подпомогне процеса на регенерация на кожата. Авокадото осигурява на тялото ви витамин C, калий и антиоксиданти, което може да помогне на кожата ви да изглежда млада и здрава.

3. ЦИТРОСОВИ ПЛОДОВЕ

Вероятно знаете, че цитросовите плодове са основен източник на витамин C. Те съдържат и фолиева киселина. Греипфурт, портокали и други цитросови плодове могат да помогнат за намаляване нивата на холестерола в организма и пикочната киселина в кръвта. Редовната им консумация ще помогне за предотвратяване на проблеми с кръвообращението и сърдечни заболявания. Пиенето на лимонов сок сутрин ще позволи на тялото ви да абсорбира всички хранителни вещества, докато детоксикира тялото ви.

4. ДОМАТИ

Доматите са пълни с хранителни вещества. Те съдържат витамин А, витамин С и фолиева киселина. Ликопенът е антиоксидант, отговорен за червеният цвят на зрелите домати. Този антиоксидант е 14 пъти по-силен от ресвератрола, намерен в червеното вино. Той предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи, докато работи за предотвратяване на сърдечно-съдови, дегенеративни и инфекциозни заболявания.

5. КУРКУМА

Куркумата става все по-популярна заради невероятните ползи за здравето. Има противоракови и противовъзпалителни свойства, което я прави полезна и любима подправка в ястията. Смята се също, че тя спомага за забавяне процеса на стареене, осигурява енергия на тялото и зарежда настроението ви по време на стрес. Не случайно е и една от ключовите супер съставки в SUPER ELIXIR Alkalising Greens.

6. МОРКОВИ

Вероятно сте чували, че морковите са добри за очите ви, но също така имат и много други ползи за здравето. Бета-каротинът в морковите се превръща във витамин А в тялото. Помага на ретината и другите части на окото да функционират правилно. Той също така предпазва кожата от фотостареене, като преждевременно набръчкване на кожата, причинено от излагане на UV лъчи!

7. ЧЕСЪН

Дъхът ви след хранене с чесън не винаги е приятен, но подправяйки храната си с него ще получите ползи за здравето. Чесънът има противо-гъбични и анти-бактериални свойства. Той балансира нивата на холестерола, подобрява кръвообращението и дори може да намали риска от някои видове рак. Тази подправка е естествена анти-старееща суперхрана.

8. ТЪМЕН ШОКОЛАД

И накрая една добра причина да се погрижим за сладкото изкушение. Тъмният шоколад съдържа антиоксиданти, които помагат на кожата да се предпази от UV увреждания и се бори със свободните радикали, докато хидратира кожата.

И най-важното, винаги яжте качествени продукти ! ! !

Включвайки тези суперхрани в ежедневието си вие зареждате младежкия си блясък и приключенския си дух.