Алкална диета и алкално-киселинен баланс за здраве и енергия

Много лекари и специалисти по хранене ни казват, че за да се придържаме към алкалната диета трябва да ядем повече плодове и зеленчуци и да намалим преработените храни, месо и сладкиши, за да подобрим своето здраве. По точно те ни съветват да имаме в менюто си повече алкално-произвеждащи храни и да намалим приема на киселинно-произвеждащите храни.

Какво количество алкална храна трябва да ядем?

Какъв е вашият pH баланс? Можете да проверите собственото си ниво на pH като използвате лакмусова pH тест лента , така може да следите своят pH баланс и да поддържате оптимално здраве и благополучие. Цветът на лентата се променя в зависимост от нивото на киселинност след, което проверете цвета на лакмусовата лента с цветовете в таблицата.

Какви са признаците, че вашата среда е киселинна.

Има издайнически признаци, които разкриват състоянието на тялото ви. Това са неприятни и болезнени признаци, които се проявяват като увеличаване на теглото, болки в ставите, киселини в стомаха, лошо храносмилане (запек, чревни признаци), умора, мускулна слабост, проблеми с пикочните пътища, кървящи и слаби венци, камъни в бъбреците, костна загуба и проблеми с кожата. Ако имате три или повече от тези симптоми значи е време да преминете към Алкална диета.

Какво трябва да ядете.

Не забравяйте, че алкалната диета не означава да ядете само алкални храни. Яжте 80% храни от алкално-образуващата група и 20% храна богата на протеини и други киселинно формиращи храни. Когато балансът на pH се подобри може да намалите алкално-образуващата се храна от вашата диета до около 65%.

Алкалната диета се състои от цели храни, особено плодове, зеленчуци и кореноплодни храни. Това може да включва и ядки, семена, подправки, пълнозърнести храни и зърна.

Включете и алкализиращи напитки като изворна вода, алкализиращият супер прах на SUPER ELIXIR Alkalising Greens, зелен чай, които са съществен елемент от алкализиращата диета.

Избягвайте обработени храни, кофеин, бяла захар, бяло брашно и не се страхувайте да използвате истинско масло и пълномаслено мляко. За готвене използвайте само зехтин, кокосово масло и масло от авокадо.

Това са трудни задачи като се има предвид, че традиционната диета включва месо и млечни продукти, наситени мазнини, захар, алкохол и кофеин. Те могат да причинят киселинни отпадъци в тялото, които са перфектна среда за развитието на дрожди, гъбички, плесени, бактерии и вируси.

С възраста киселинната среда в тялото ни може да доведе до неблагоприятни последици като наднормено тегло, алергии, умора, диабет, сърдечни проблеми и рак.

Принципът на алкалната диета е да се постигне здравословен баланс между киселинността и алкалността в нашето тяло, а не да се елиминира напълно. За да сме здрави и енергични трябва да съдадем по-алкална богата на кислород среда в тялото си.

Ключът е в баланса за разлика от някои други диети, които насърчават пълният глад, за постигане на желаните резултати.

В този ред на мисли АЛКАЛНАТА ДИЕТА насърчава здравословното и умерено хранене.