5 лесни стъпки за алкален живот

Д-р Симоне Лаубшчер е личният диетолог на Ел Макферсън / основател на уелнес бранда WelleCo /. Преди години нашата зелена кралица Ел е помолила своят личен диетолог-нутриционист да разработи формула, която да е специализирана със супер зеленини. Тази супер зелена алкализираща формула е отвъд обичайната комбинация от ечемична трева, пщеница, спирулина, хлорела и други. Формула, която поддържа всички 11 системи на тялото и след време патентована под името THE SUPER ELIXIR™. Приемането на такъв продукт е от съществено значение за подпомагането на нашият алкален баланс в норма. Приемът му е лесен 2 лъжички от зеленият прах смесени с вода или под формата на смути, така показвате на тялото си, че се грижите с любов към него. Първоначално е възможен детоксикационен период, който е чудесен знак. Приемът на повече вода от обикновенно е желателен. 

Животът е предназначен да му се наслаждаваме и в края на краищата става въпрос за равновесие и баланс. Правилото 80:20 работи добре за повечето хора така, че си дайте разрешение да имате няколко лакомства от време на време. 

Балансът, а не въздържание все пак е целта!

Сега нека ви дадем няколко лесни съвета за превръщането от киселинна в алкална среда с допълнителен прием на зеленият супер бустер SUPER ELIXIR™:

1. ХИДРАТАЦИЯ 

При лечението на хиляди пациенти през последните 20 години открих, че около 90% от хората са хронично дехидратирани и това оказва огромно влияние върху качеството им на живот. Приемайки повече вода може да се наложи да посещавате по често двете нули, но това ще е така докато тонуса на пикочния мехур се подобри. Повечето хора се отказват след първата седмица защото си мислят, че сега животът им ще бъде свързан основно с посещения до тоалетната, но това повярвайте ми ще отшуми! Така, че както създаването на всички нови навици придържайте се към този в продължение на 3 седмици. Вашият пикочен мехур ще стане по-силен и отново ще развиете жажда, което ще улесни поддържането на този навик. 

Получавайки правилната хидратация ще видите огромна разлика във вашето здраве, енергия, жизненост и имунитет. Всичко се влияе от количеството и качеството на водата, която пиете. 

Чудесен начин за бързо проследяване на хидратацията е да задържите водата в устата си за 30-60 секунди, преди да я преглътните. 

Стъпки на действие

Пийте по 8 чаши или 2-3 литра вода всеки ден ( Ел Макферсън пие 3 литра вода на ден.)

Пийте вода за детоксикация ( ако е възможно сутрин ).

Направете кана с:

1 литър вода

2 супени лъжици прясно изцеден сок от лимон

2 супени лъжици мътен ябълков оцет

1/4 чаена лъжичка лют червен пипер

прясна канела

агаве на вкус.

Това дава голям алкализиращ ефект, чудесен за ендокринната система, имунната система, намалява апетита и стимулира организма!

Водата помага за почистване на храносмилателната система, възпламенява метаболизма ви и буферира излишните киселини. Въпреки, че лимоните са кисели в естествената си форма лимонената вода се преобразува в алкална в тялото ви. Насладете се на биологични билкови чайове като ройбос, мента и коприва. 

2. СТАНЕТЕ ЗЕЛЕНИ

Алкалната диета е свързана с алкални храни. В интернет има противоречива информация за това кои храни са алкализиращи и кои образуват киселинна среда. Това просто правило обхваща 90% от храните, обикновенно всички храни на растителна основа ще бъдат алкализиращи:

• Алкално-образуващите храни са тези, които вече знаете, че са полезни за вас: пресни зеленчуци, салати, листни зеленчуци, плодове с ниско съдържание на захар, ядки, семена и здравословни масла, като маслинови, ленени и кокосови масла и нерефенирани, органични храни с високо съдържание на вода. 
• Киселинно-образуващите храни са тези, които вече знаете, че не са полезни за вас: рафинирани храни, бързи храни, транс-мазнини, всички меса, млечни продукти, захар, кофеин, бял хляб, бяла паста и ориз, подправки, алкохол, шоколад, чипс, сладолед и пица.

Стремете се към съотношение 80/20: консумирайте 80% алкални храни и 20% киселинни храни, както беше споменато по-горе.

3. СТРЕС

Когато се натоварвате тялото ви реагира физически. Вашият сърдечен ритъм се увеличава, адреналинът, хормоните на стреса и кортизола се освобождават и артериите ви се свиват, както когато се сблъсквате с физическа опасност и се порежете, като по този начин ви предпазва от кървене до смърт. Следователно стреса не е някакъв емоционален отговор, който няма друг ефект върху тялото ви. Физическите реакции водят до изключване на всичко особено при ограничаване притока на кръв. В резултат на това по-малко храна може да стигне до вашите клетки и по-малко токсини могат да бъдат отстранени. Също така кортизола действа като мастен магнит, така че освенче сте по-кисели, но и вие сте по-склонни да наддавате тегло. 

✓ Дишайте!

✓ Отърсете се от тревогите си!

✓ Тренирайте!

✓ Смейте се!

✓ Прекарвайте време с хора, които обичате и които ви зареждат позитивно!

✓ Посетете терапевт!

✓ Помогнете си с билки като жълт кантарион / ако сте предразположени към депресия /!

4. ОКСИГЕНИРАНЕ 

Когато правите едно дихателно упражнение веднъж или два пъти на ден, вие давате на тялото си огромна помощ за премахването на киселините. Освен това ви позволява да спрете и да фокусирате ума си, да визуализирате и да се отпуснете, което също е добре алкализиращо. 

Седнете удобно, затворете очи и следвайте този лесен модел на дишане:

Вдишайте и бройте до 2

Задръжте и бройте до 8

Издишайте и бройте до 4

Повторете 10 пъти. 

Също така вземете някои видове кислородо - произвеждащи растение в дома си, като лилиите за спокойствие, особено там където спите. 

Друг изпитан и забавен метод за окисляване на тялото е смехът - дори е най-добрият начин!

5. СУПЕР ДОБАВКА

Това е една от най-поразителните и объркващи части на алкалната диета за повечето начинаещи. Има толкова много добавки, всички обещаващи различни неща и всички твърдят, че са по-добри от другите.

След като прекарах 3 години, за да намерим лаборатория, която да произвежда пълноценни храни и органични добавки за мояата лична добавка REJUV и след като работих по SUPER ELIXIR знам, че сме създали най-добрите добавки, които подкрепят горните промени в начина на живот

THE SUPER ELIXIR е специализиран зелен прах. Това е комбинация от прахообразни треви, плодове, зеленчуци и кълнове с акцент върху житната трева и ечемичната трева в допълнение към билките за поддържане на детоксикация, на черния дроб и фукнцията на бъбреците, косата, кожата и ноктите, Пребиотоците и Пробиотиците поддържат имунната система, гъби от семейство Шийтаке за подпомагане на имунитета и стреса, всички витамини, минерали и антиоксиданти, които са необходимата дневна доза на организма, L-глутамин за храносмилателната функция, ленено семе и омега-3 също подпомагат храносмилателната функция и много, много други. 

ЧЕСТИТО АЛКАЛИЗИРАНЕ!