5 съвета за забременяване по естествен начин след 30 и 40 годишна възраст

Много жени се тревожат от възрастта, качеството на яйцеклетките и шансовете им за естествена бременност.

Но мили дами няма нужда да се измъчвате. Поемете си дълбоко въздух. 

Ако се ангажирате да имате бебе има много полезни съвети, които да ви бъдат в помощ. Вярно, е че плодовитостта намалява след 35 годишна възраст и рискът от спонтанен аборт е по-висок, но въпреки това много жени са имали нормална, здрава бременност и в по-късните си години. 

Вместо да се фокусирате в отрицателни нагласи, то променете нагласата си и се съсредоточете върху всички позитиви. 

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да останете оптимистично настроени в 30-те и 40-те си години. 

СЪВЕТ № 1 - Препрограмирайте мислите си. 

Вие знаете много добре, че мислите оформят живота ви. Ако се фокусирате върху биологичния си часовник обзалагем се, че скоро няма да бъдете бременни по естествен начин. Добра идея е да съсредоточите енергията си върху здравето и цялостния ви уелнес. Изградете ясно визията си да имате красиво семейство и започнете да вярвате, че това ще се случи е най-подходящия момент. 

Чудесно положително утвърждение, което да си казвате е:

---  "Вярвам в тялото си. Моите репродуктивни органи работят в пълна хармония с тялото ми, за да позволят лесно зачеване."

Тревогите, че нямате бебе е последното нещо, което трябва да правите ако искате да заченете. 

СЪВЕТ № 2 - Правилно хранене и правилни добавки

Гладуването и пропускането на обяд или вечеря няма да ви помогне да заченете. Време е да започнете да се храните балансирано и да приемате органични цели храни. Консумирайте много тъмно зелени листни зеленчуци като кале и спанак, изберете вкусни сложни въглехидрати като кафяв ориз, киноа и сладки картофи и включвайте добри източници на протеин във всяко хранене и лека закуска. 

Стремете се да правите упражнения 3 пъти седмично и дайте на тялото си съня, от който се нуждае ( 6-8 часа на нощ ), за да се възстанови и ремонтира. 

СЪВЕТ № 3 - Направете тест

Ако искате да заченете по естествен път съветване всички жени над 30 години да направят хормонален тест - естроген, прогестерон, тестостерон, DHEA ( дехидроепиандростерон - естествен предшественик на естрогена и тестостерона ) и хормона на стреса - кортизол. 

Този тест помага да се открие хормоналния дисбаланс и ако такъв съществува имате възможност да се справите с проблема на време. Ако сте на 30 или 40 години и все още приемате противозачатъчни таблетки не забравяйте, че синтетичните хормони променят естествения менструален цикъл и могат да забавят зачеването при тяхното спиране. Може би е време да обсъдите с вашият лекуващ лекар за друга форма на прием на противозачатъчни.

Поддържайте тялото си фертилно като приемате висококачествени мултивитамини, пречистена Омега-3, фолиева киселина, селен и цинк. 

Крайната цел е да се гарантира, че тялото ви получава всички основни витамини и хранителни вещества важни за повишаване на плодовитостта. 

СЪВЕТ № 4 - Спрете да се срещате с неподходящи мъже

Смятате ли, че мъжа с който се срещате или живеете има същите цели като вас?

Дали наистина иска да се установи и да има семействто?

Много жени изпитват страх, че техния биологичен часовник тик-така, но те продължават да се срещат с неподходящи мъже, които нямат желание да поемат отговорност и да станат родител. Време е да прекратите този нездравословен модел!

След като намерите подходящата половинка уверете се, че той се грижи добре за себе си и за своя начин на живот. Лошото качество на сперма е голям проблем в днешно време. Ако двамата се опитвате да имате бебе, както вие полагате грижи за себе си, така и вашата половинка трябва да бъде в добра форма. Ако пие прекалено много, не се храни правилно и има доста не здравословни навици, то тогава неговите сперматозоиди има вероятност да не са добри плувци.

Той може да се нуждае от допълнителен прием на Витамин C, цинк, селен, женшен, фолиева киселина и коензим Q10, за да подобри подвижността на сперматозоидите, броя им и качеството.

СЪВЕТ № 5 - Двамата се нуждаете от прочистване 

Черният дроб е орган, който е отговорен за рзграждането на хормоните. Ето защо когато става въпрос за естествено зачеване и естествено повишаване на плодовитостта, детоксикацията на черния дроб е от съществено значение. 

Черният дроб е важен за поддържане на здравето, младостта и плодовитостта на мъжа и жената. 

Химикалите, стреса и токсините оказват отрицателно въдействие върху плодовитостта. Време е да инвестирате в здравето си и да започнете програма за цялостно прочистване на тялото. Почистването е един от най-добрите начини да се освободите от химическите токсини, да подобрите функциите на черния дроб и да балансирате хормоните. 

Направете пространство в живота си за любов и здравословна бременност.