media

7 научно доказани ползи от благодарността, които ще ви мотивират да благодарите целогодишно

Наближава времето от годината, когато много хора започват да мислят за всичко, за което трябва да сме благодарни. Въпреки, че е хубаво да разчитате на благодарността си по време на Коледните празници, то да сте благодарни през цялата година може да има огромни ползи за качеството на живота ви.

Всъщност благодарността е един от най-пренебрегванитеинструменти, до които всички ние имаме достъп всеки ден. Култивирането на благодарност не струва никакви пари и със сигурност не отнема много време, но ползите са огромни. 

Изследванията показват, че благодарността може да има тези седем предимства:

1. Благодарността може да ви помогне да спечелите нови приятели.

Така, че независимо дали благодариш на непознат за това, че държи вратата, или изпратиш кратка благодарствена бележка до колега, който ти е помогнал с проект признавайки приноса на другите хора, може да доведе до нови възможности.

2. Благодарността подобрява физическото здраве.

Благодарните хора изпитват по-малко болка и твърдят, че се чувстват по-здрави. Не е изненадващо, че благодарните хора също са по-склонни да се грижат за здравето си. Те се упражняват по-често и са по-склонни да посещават своите лекари редовно за профилактични прегледи, което вероятно ще допринесе за по-нататъшно дълголетие.

3. Благодарността подобрява психичното здраве.

Благодарността намалява множество токсични емоции, вариращи от завист и възмущение до разочарование и съжаление. Робърт А. Емънс - доктор, водещ изследовател на благодарността е извършил многобройни проучвания за връзката между благодарност и благополучие. Изследванията му потвърждават, че благодарността ефективно увеличава щастието и намалява депресията.

4. Благодарността повишава съпричасността и намалява агресията.

Хората изпитващи благодарност са съпричастни към другите и изпитват намалено желание да са отмъстителни.

5. Благодарните хора спят по-добре.

Прекарайте само 15 минути като отбелязвате няколко благодарни чувства преди лягане и може да спите по-добре и по-дълго.

6. Благодарността подобрява самоуважението.

Вместо да се разгневиш на хората, които имат повече пари или по-добра работа, което е основен фактор за намаленото самочувствие - благодарните хора могат да оценят постиженията на другите.

7. Благодарността увеличава умствената сила.

Като благодарим за всичко, дори и за най-лошите периоди от живота си насърчаваме устойчивостта си.


Ние всички имаме способността и възможността да култивираме благодарност. Просто отделете малко време, за да се съсредоточите върху всичко, което имате, вместо да се оплаквате за всички неща, които смятате, че заслужавате. Разработването на "отношение на благодарност" е единт от най-простите начини да подобрите удовлетворението си от живота.

Коментари: 0
Няма коментари
Остави отговор

Вашият email адресн няма да бъде публикуван. Маркираните полета са задължителни.*

Тагове
детоксикация пречистване черен дроб пролетно пречистване съвети SUPER ELIXIR Greens етерични масла масла за кожа и коса ароматерапия уелнес билки сияйна кожа целулит сбогом на целулита алкализиране портокалова кожа лимфен дренаж SUPER ELIXIR Alkalising Greens ускоряване метаболизма SUPER ELIXIR Nourishing Protein метаболизъм алкализация киселинна среда pH алкален баланс SUPERELIXIR Alkalising Formula аюрведа засилване имунитета съвети за красота и здраве здрава кожа пробиотици алое вера super elixir alkalising greens антиоксиданти здраве и красота SUPERELIXIR супереликсир ел макферсън супермодел съвети за красота Super Elixir Greens WelleCo Ел Макферсън SUPER ELIXIR успокояващ чай против стрес SUPER ELIXIR Sleep Welle алкализиане здравословни рецепти ускоряване на метаболизма СУПЕР ЕЛИКСИР имунна система растителен протеин здравословно хранене Nourishing Protein веган протеин диета био храни SUPER ELIXIR Alkalising Formula баланс алкализиране на тялото хидратация хранителен протеин суперхрана здравословен начин на живот superelixir SUPER ELIXIR Sleep Well здрава и красива кожа хормонален баланс стрес смути рецепти здравословен начина на живот суперхрани SUPER EIXIR Nourishing Protein здравословни съвети протеин балансираната диета NOURISHING PROTEIN алкална среда спокоен сън Sleep Welle Tea SUPER ELXIR Alkalising Greens алкализиране отвътре навън шоколадов протеин био храна възстановяване подмладяване спокойствие безсъние микробиом здрави черва детокс лимфна система органични зеленини супер съставки тревожност Sleep Welle Calming Tea рецепта Super Elixir Alkalising Greens здравословно медитация здраве vieeco веган балансирано хранене Nourishing Protein Chocolate Super Elixir welleco elle macpherson веган десерт тялото виенски бал рокля български дизайнер сладолед авокадо алкализиращи зеленин SuperElixir Greens здравословен десерт Nourishing Protein Vanilla SuperElixir хранителни добавки научен екип съвети за здраве и красота сезонни плодове дизайн релакс treehotel еко къщи чийзкейк протеин ванилия alkalising greens червена боровинка деток черен дроб токсини уелнес живот съвети за здравословен начин на живот депресия липса на енергия здраве и краста благодарност здравословен тарт алкално тяло здравословни смути рецепти витамини омега3 храна за мозъка великденски шоколадови яйца Nourishing Plant Protein алкализране зелена добавка супер еликсир super elixir greens Super Kids Nourishing Plant Protein детски протеин здравословен детски протеин минерали сладоледен бар в Лондон Milk Train млечно влакче VieEco Ковънт Гардън Лайфстайл pH тест ленти алкална диета алкализиращи храни здраве отвътре токсични връзки хармония румъния терме букурещ уелнес дестинация спа Therme Bucharest Romania термален аквапарк алкална храна алкалне баланс дебело черво пречиставен на дебелото черво здраве и уелнес храносмилане Elle Macpherson Dr.SimoneLaubscher нутриционист супер зелен прах алкален живот супер закуска здравословна закуска хвощ родителски стрес родители емоции деца благосъствоние лятна напитка охлаждащ чай хибискус каркаде мента супер зеленини България